53 Yaşındaki Aşçı 50 Kilo Vererek Yeni Bir Hayata Adım Attı

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İzmir’de, aşçı olan Rıfat Erdal, sağlık sorunları nedeniyle başlattığı diyet ve yürüyüş programıyla 5 ayda 152 kilogramdan 102 kilograma düştü. Konak ilçesinde bir kafeterya işleten 53 yaşındaki Erdal, düzensiz beslenme alışkanlıkları yüzünden son yıllarda hızla kilo almış ve 152 kilograma kadar ulaşmıştı. Bu süreçte tansiyon ve kalp sorunları gibi sağlık problemleri de yaşamaya başladı. Kendi çabalarıyla kilo vermeyi denemesine rağmen, başarılı olamayınca bir arkadaşının tavsiyesiyle bir diyetisyenle çalışmaya karar verdi.

Erdal, diyetisyeniyle birlikte oluşturduğu programa sadık kalarak 5 ay içerisinde 50 kilo verdi. Zayıfladıktan sonra kıyafetlerini yenileyerek çevresindekilerin takdirini topladı. AA muhabirine verdiği mülakatta, kilolu olmaktan rahatsız duyduğunu belirten Rıfat Erdal, “Kendi başıma zayıflamayı başaramazdım,” şeklinde konuştu. Meslek gereği yemek yemenin düzensiz olduğunu aktaran Erdal, kendisine bir yemek düzeni oluşturduğunu ifade etti. Diyetisyeninin kontrol amacıyla sürekli yediği ve içtiği şeyleri not etmesini istediğini belirtti. Bu yoğun çalışma ve azmi sayesinde kilo vermeye başladığını vurguladı.

Erdal, şu anda 102 kilogram olduğunu ve her sabah sahilde en az bir saat yürüyüş yaptığını ifade ederek, bu değişimle birlikte çevresindeki insanların da ona şaşırdığını söyledi. Kilo vermek isteyenlerin öncelikle kendine inanmasının gerektiğini belirten Erdal, “Çünkü hiçbir diyetisyen ve hastanenin elinde sihirli değneği yok. Eğer birebir uygulama yapacaklarsa ve ‘Bu işi başaracağım.’ diyorlarsa hemen başlayabilirler,” dedi. Hedefinin çift rakamlara düşmek olduğunu, ideal kilosunun 90 veya 92 kilo olabileceğini ifade etti.

Diyetisyen Özge Türkmen, Rıfat Erdal’ın kilo vermesindeki en önemli faktörün, zayıflarken sağlığın korunması olduğunu vurguladı. Hızlı kilo vermek için yapılan yanlış uygulamaların sağlığı bozabileceğine dikkat çeken Türkmen, Erdal’ın diyet, dengeli beslenme ve hareket ile başarılı bir şekilde kilo verdiğini kaydetti. Türkmen, Erdal’a uygulanacak kişiye özel beslenme programı için ilk olarak kan testi yapıldığını ve ardından yaşam tarzında köklü değişiklikler yapılmaya başlandığını anlattı.

Türkmen, Erdal’ın hayatına yürüyüşleri entegre ettiklerini, su tüketimini artırdıklarını, öğün sayılarını düzenlediklerini ve vücuttaki karbonhidrat, yağ ve protein dengelerini sağladıklarını dile getirdi. Erdal’ın kiloya bağlı sağlık sorunlarının azaldığını ve bu süreçte kan değerlerinde de çok güzel dengelerin sağlandığını belirten Türkmen, “Nefes alışverişi düzeldi. Uykusu daha kaliteli hale geldi. Yaşam kalitesi arttı, hareketleri ve yürüyüş sıklığı da arttı,” sözleriyle Erdal’ın genel sağlık durumundaki iyileşmeyi özetledi.

Rıfat Erdal’ın hikayesi, irade gücü ve doğru bir programla kilo vermenin mümkün olduğunu gösteriyor. Kendi sağlığı için aldığı bu karar ve gösterdiği azim, onu örnek bir birey haline getiriyor.