10 Nisan 2025 Perşembe
News
Psikiyatri uzmanı Ahmet Levent Mete, İzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi’nde öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltma konusunda önerilerde bulundu. Her öğrencinin bir miktar sınav heyecanı yaşadığını belirten Mete, heyecanın aşırı olması durumunda fiziksel şikayetlerin ortaya çıkabileceğini ve başarının azalabileceğini ifade etti. Uzman, uygun hedef belirlemenin ve uzun vadeli bir çalışma programı oluşturmanın önemine vurgu yaptı. Ayrıca, ebeveynlerin çocuklarına sınavla ilgili baskı yapmamaları gerektiğini ve sınav kaygısı devam ederse uzmanlardan destek alınması gerektiğini belirtti.
Ahmet Levent Mete, sınav öncesi son güne kadar çalışmayı sürdürmemenin önemli olduğunu vurguladı. Öğrencilere son gün rahatlamak, yakınlarıyla vakit geçirmek ve stresi azaltacak aktiviteler yapmalarını önerdi. Ayrıca, sınav öncesinde şekerli veya çikolatalı yiyeceklerin tüketilmemesi ve uykunun düzeninin değiştirilmemesi gerektiğini belirtti. Genel alışkanlıkların değiştirilmemesinin önemli olduğunu vurgulayan Mete, bu şekilde öğrencilerin sınava daha iyi odaklanabileceklerini ifade etti.
Sınav yerinin önceden görülmesinin önemine değinen Mete, ailelerin tercih döneminde çocuklarının tercihlerine saygı duymaları gerektiğini belirtti. Ayrıca, sınav öncesi sakin ve pozitif bir ortamın oluşturulmasının da önemine dikkat çekti. Mete, ailelerin çocuklarının sınav sürecinde onları desteklemelerinin ve gerektiğinde uzmanlardan yardım almalarının önemine vurgu yaptı.
Sonuç olarak, Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav kaygısını azaltmak için düzenli bir çalışma programı oluşturmanın, uygun hedefler belirlemenin, son güne kadar stresi azaltacak aktiviteler yapmanın ve gerektiğinde uzmanlardan destek almalarının önemli olduğunu belirtti. Ayrıca, ailelerin çocuklarının tercihlerine saygı duymalarının, sınav sürecinde destek olmalarının ve sakin bir ortam sağlamalarının da önemli olduğunu belirtti. Bu öneriler doğrultusunda sınav kaygısını azaltmak ve başarıya ulaşmak mümkün olacaktır.