Nefes Farkındalığı Atölyesi Büyük İlgi Gördü!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

“Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” başlıklı atölye, daha önceki etkinlikten gelen yoğun talep üzerine Eğitmen Sevil Önem Sun tarafından tekrar düzenlendi. Bu atölye, katılımcılara nefesin yalnızca fiziksel bir gereksinim olmanın ötesinde, zihinsel ve duygusal denge üzerinde de önemli bir etkiye sahip olduğunu gösterme fırsatı sunarak büyük ilgi topladı.

Etkinlikte, doğru nefes almanın önemi üzerinde durmakla birlikte, toplumsal olarak benimsenmiş olan yanlış nefes alışkanlıkları da bilimsel verilerle ele alındı. Sun, her bireyin kendine özgü bir nefes ritmi olduğuna dikkat çekerek, genel sağlık durumları iyi olan bireylerin nefes alışverişlerini burun yoluyla gerçekleştirmelerinin önemini vurguladı. Bu tür bir nefes alma tekniği, bireylerin sağlıklı nefes alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.

Sun, gün içinde nefesin farkında olmak ve bilinçli bir şekilde düzenlemek gerektiğini belirterek, bu farkındalığın beden ve zihin üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade etti. Bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin diyaframın etkin bir biçimde kullanılmasına dayandığını dile getiren Sun, bu tekniklerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiğini vurguladı. Böylece, doğru nefes almanın stres azaltımı ve panik atak belirtilerinin hafifletilmesi gibi birçok alanda destekleyici rol oynadığını söyledi.

Katılımcılar, hem teorik bilgi edinme hem de pratik uygulama yapma imkânı buldukları bu atölyeyi verimli bir çalışma olarak değerlendirdi. Bunun yanı sıra, nefes farkındalığını artırmayı hedefleyen bu etkinliklerin, Selçuk Efes Kent Belleği’nde gelecekte de devam edeceği belirtildi. Katılımcıların yoğun ilgisi, etkinliğin önemini ve gerekliliğini bir kez daha gözler önüne serdi.

Sonuç olarak, nefes farkındalığı üzerine yapılan bu atölyeler, bireylerin hem fiziksel sağlıklarına katkı sağlamakta hem de zihinsel ve duygusal dengeyi yakalamalarına yardımcı olmaktadır. Sevil Önem Sun’un rehberliği ile yürütülen bu çalışmalara katılım gösteren bireylerin, günlük yaşamlarında daha sağlıklı nefes alışkanlıkları geliştirecekleri ve bu sayede genel sağlıklarının iyileşeceği düşünülmektedir. Eğitimlerin devam etmesi, bu alanda daha fazla kişinin bilinçlenmesine ve nefes doğru almanın faydalarından yararlanmasına olanak tanıyacaktır.